"Кожна людина заслуговує на можливість відчувати силу свого тіла незалежно від віку"
15+
років досвіду
2000+
задоволених клієнтів
95%
досягають цілей
Це філософія sarpindel – де кожен крок веде до кращої версії себе
Розпочати подорож
Наш підхід до фітнесу
Індивідуальність
sarpindel створює програми, що відповідають вашому рівню підготовки, цілям та можливостям. Ніких стандартних підходів.
Прогресивність
Поступове зростання навантаження та складності вправ забезпечує стійкі результати без перевантажень.
Підтримка
Команда sarpindel завжди поруч, щоб мотивувати, коригувати техніку та святкувати ваші досягнення.
Програми тренувань sarpindel
Різноманітність підходів дозволяє кожному знайти свій ідеальний формат активності
Кардіо-тренування
Покращення витривалості серцево-судинної системи через різноманітні вправи: від класичної ходьби до інтенсивних інтервальних сесій.
- Інтервальні тренування високої інтенсивності
- Аеробні сесії середньої інтенсивності
- Відновлювальні кардіо-програми
Силові тренування
Зміцнення м'язів і збільшення функціональної сили через використання власної ваги тіла та додаткового обладнання.
- Тренування з власною вагою тіла
- Робота з вільними вагами
- Використання тренажерів
Функціональний тренінг
Вправи, що імітують рухи повсякденного життя, покращуючи координацію, баланс та загальну фізичну форму.
- Покращення координації та балансу
- Розвиток стабільності кора
- Підготовка до щоденних активностей
Відновлювальні програми
М'які тренування, спрямовані на відновлення після навантажень, покращення гнучкості та розслаблення.
- Розтяжка та мобільність
- Дихальні практики
- Релаксаційні техніки
Переваги активного способу життя
sarpindel допомагає досягти не лише фізичних змін, а й поліпшити загальне самопочуття
Фізична сила
Зміцнення м'язів, покращення витривалості та енергійності для щоденних справ
Здоров'я серця
Покращення роботи серцево-судинної системи та нормалізація кров'яного тиску
Ментальне здоров'я
Зменшення стресу, покращення настрою та підвищення самооцінки
Мобільність
Покращення гнучкості, координації та рівноваги для активного довголіття
Енергія
Підвищення рівня енергії та покращення якості сну
Соціальність
Знайомства з однодумцями та підтримка спільноти sarpindel
Абонементи sarpindel
Оберіть найкращий формат для досягнення ваших цілей
Стартовий
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до кардіо-зони
- Початкова консультація
- Програма харчування
Оптимальний
- Безлімітні групові заняття
- Повний доступ до залу
- 2 персональні тренування
- Індивідуальна програма
- Консультація нутриціолога
Преміум
- Усі переваги Оптимального
- 4 персональні тренування
- Масаж та відновлення
- VIP зона та сауна
- Пріоритетний запис
Почніть свою подорож з sarpindel
Залиште заявку, і ми зв'яжемось з вами для планування першого знайомства
Команда sarpindel
Професійні тренери з багаторічним досвідом, які розуміють потреби кожної людини
Чому обирають sarpindel?
Сертифіковані фахівці
Усі тренери мають вищу освіту та міжнародні сертифікати
Індивідуальний підхід
Програми адаптовані під вік, фізичну форму та цілі кожного клієнта
Постійний розвиток
Команда регулярно навчається новим методикам та підходам
Безпека понад усе
Контроль техніки виконання та поступове збільшення навантажень
років досвіду команди
задоволених клієнтів
клієнтів досягають цілей
підтримка клієнтів
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші запитання про тренування в sarpindel
Чи підходять тренування для людей без досвіду?
Абсолютно! sarpindel спеціалізується на роботі з новачками. Кожна програма починається з оцінки вашого поточного рівня та поступово адаптується під ваші можливості. Тренери завжди поруч, щоб забезпечити правильну техніку виконання вправ.
Чи можна тренуватися в старшому віці?
Так, фізична активність корисна в будь-якому віці! Наші програми адаптовані для людей різних вікових груп. Ми враховуємо особливості здоров'я та розробляємо безпечні, ефективні тренування, що покращують якість життя.
Скільки разів на тиждень варто тренуватися?
Оптимальна частота залежить від ваших цілей та рівня підготовки. Зазвичай рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень для початківців та 3-4 для більш досвідчених. Головне - регулярність та поступове збільшення навантажень.
Що входить у вартість абонемента?
Залежно від обраного тарифу, до абонемента входять: доступ до залу, групові заняття, персональні тренування, консультації з харчування, програми відновлення. Детальну інформацію можна отримати на консультації.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
sarpindel забезпечує усім необхідним обладнанням для тренувань. Вам потрібен лише зручний спортивний одяг та взуття. За бажання, можете принести власну пляшку для води та рушник.
Як відбувається перше знайомство?
Почнемо з безплатної консультації, де обговоримо ваші цілі, оцінимо рівень підготовки та стан здоров'я. Потім проведемо пробне тренування, покажемо зал та розробимо індивідуальну програму. Вся процедура займає близько години.